出来ないことに目を向けて落ち込むよりも。簡単なことでいいから出来たことに目を向けてみて。
トイレ掃除が出来た、今日は自炊した、人に親切に出来た、上司から褒められた、、。そんなことの積み重ねが自信につながるのです。
あんまりハードルを高くしすぎないのがコツ。
筋トレも同じ。トレーニングを始めてすぐには効果は感じられないけれど、積み重ねることで目に見える効果を感じる事が出来るのです。
自信がつけば、だんだんと小さなことにはこだわらなくなるもの。
心の許容量が大きくなるイメージかな。
日本人お得意の減点方式ではなく、加点方式でね(^_−)−☆
夜寝る前に、出来たことをメモしておくのもいいかもね、日記がわりにもなるし。
今日から始められる、「心の筋トレ」
あなたも初めてみませんか？